jak nie palić

m4ul to w sumie wiem ale chcialem uslyszec chyba od jakiegos swiezaka ze ladnie spale tluszcz wiem jak przeprowadzic redukcje w zeszlym roku pas 90 a wjdchalem na 75 i to w przeciagu miesiaca a biceps 1,5 cm dziwne ale prawdziwe tylko ze teraz nie mam na to kasy aby zrobic to pozadanie nigdy nie bylem glodny i [...]

[...] po paleniu mam lepsze wyniki na silowni, ale mi chodzi na drugi dzien. Nie w tym samym dniu zeby ktos sobie nie myslal :) ale i tak wole nie palic za czesto bo wiadomo, tak jak sterydziki jak i jakies inne rzeczy typu alkohol czy jakies narkotyki na dobre nie wychodza, ale co zrobic jak sie bawic to sie bawic:) Wiec "skrzydeł dodaje moje [...]

Chodzi mi o redukcje tłuszczu.. A co do BCA, podczas aerobów chyba mi się przyda by nie palić mięśni aż tak bardzo? co do ostatniego zdania flex.. to jak mam niby spalić ten fat? :) jak próbuje już od 10 miesięcy poprzez siłownie, bieganie itd..

Takie zabieranie się i ograniczanie się jest hoojove Wiem po sobie próbowałem tak i nic z tego. Raz sobie pomyślałem jak to jest NIE palić i wyrzuciłem prawie cala paczkę. Nie pale do teraz. Wystarczy chcieć

Czesc mam problem odnosnie brzucha. Generalnie jestem chudym czlowiekiem ale tak nie było zawsze i po dawnych czasach zostala mi oponka na na dole brzucha jak widać chcialbym jej się pozbyć a jednoczenie nie palić za duzo mięsni i tracic na wadze bo 67 kg przy 175 cm wzrostu to i tak nie za duzo chodze 3 razy w tygodniu na silownie. [...]

muza- najmocniejsze gatunki techno;](underground,psychodelic Trance,tekkno minimal trance itd)nie zmienie jej bo nic innego mi nie wchodzi no chyba że chillout:) Clio i przedmówca : chodziłem do psychologa zalecił mi palenie papierosów - nic nie daje jak nie ma co palić jescze gorzej . jak trzeba więcej info to napisze po szkole;] pozdrawiam

a6w - raczej odpada nawet na redukcji. abs II jak masz czas to możesz robić, ale raczej każdy trenuje brzuch w inny sposób. Standardowo dwa treningi jak powiedział Viren będą ok. Z tym że jeden ciężki, a drugi raczej średni. Jak powinien wyglądać ?? : 1. więcej powtórzeń, przy zakresie 6-10 nic nie poczujesz, i efektów nie będzie. 2. zaczynasz [...]

dokoncze diziela Ale pękłem jak bańka mydlana po miesiącu. palilem 5 lat i pewnego wieczrou chcialem sprawdzic jak to by bylo nie palic skutek nie pale juz 1,5 roku cienki jestes w te klocki trzeba przyznac

skoro występuje takie coś jak zjawisko pamięci mięśniowej to dlaczego miałoby to nie dotyczyć również i Ciebie? moim zdaniem to carbo jest kompletnie bez sensu aeroby po treningu siłowym wykonuje się ze względu na to, że glikogen mamy częściowo wyczerpany i szybciej zaczniemy palić tłuszcz robimy to bezpośrednio po treningu, nie jemy posiłku [...]

[...] ok Francuskie uginania ze sztangielką 3x10 leżąc czy siedząc Ściąganie drążka w dół podchwyt 3x10 ok Barki + kaptury + przedramie Wznosy sztangielek w opadzie 4x10 daj jako przedostatnie Wznosy sztangielek siedząc 4x10 ok Szrugsy 3x10 a to jako ostatnie Wyciskania na suwnicy zza karku 4x10 ok Podciaganie drazka do brody 3x10 ok Przedramie [...]

ja bym na twoim miejscu narazie lecial ani tym ani tym bilans minimalnie na plus zeby sie nie zalewac i nie palic miecha, jest juz zapozno zeby zrobic rewelacje, ale jak miesnie zlapią troche lepsze ukrwienie i napiecie spoczynkowe to bedzie sie to lepiej prezentowac, nie jestes maly wiec efekt wizualny i tak bedzie, pozniej ewentuapna masa [...]

Jasne, ze zrobisz jak uwazasz. Sek w tym, ze to jest jak z paleniem. Czy jak zaczniesz palic to negatywne skutki wyjda za tydzien/miesiac? Ale to nie znaczy, ze nie wyjda. Czesto tez jest tak (np. w przypadku palenia), ze tych zlych skutkow nie zauwazamy. Ale nie wiazemy z przyczyna. Jak juz sie napaliles, to staraj sie robic cwiczenia na [...]

zmniejszam dawkę do jednej dziennie (zeby mieśnia nie palić przy redukcji) , jak nadal bede odczuwal taki dyskomfort i bóle brzucha to koniec z m drolem .Ale warto było , bo fajnie porobiło i na łapkach suche mięsko weszło , pas podejrzewa ze tez sie zmniejszy bo teraz wzdęty ciągle jest . Jakby ktos pytał czy warto kupić m drol z ,, Cel'' to bez [...]

[...] moja dieta sniadanie1: 2jajka i 100g musli + mleko 2sniaganie: 2bulki z wedlina i jogurt kolejny posilek: 2 bulki z wedlina obiad: ryz 100g + mieso, 2lyzki oliwy z oliwek i jakas salatka podwieczorek: 2 cale jajka, dwie kanapki ze serem kolacja 120g twarogu chociaz ostatnio przestalem stosowac ta diete i jem mniej... z tego mi wyszlo 3000kcal [...]

[...] dlatego, że po nocy masz mały zapas glikogenu w mięśniach i wątrobie. Im szybciej glikogen się wyczerpie, tym szybciej zaczniesz palić fat. Rano na glikogenie biegasz pewnie jakieś 20 minut, więc taki poranny trening powinien trwać przynajmniej 40 minut. Jak nie dajesz rady i dostajesz zadyszki, to nie stawaj, tylko maszeruj. Jak zbierzesz siły [...]

Dzięki za odpowiedz wiec tak czym mam słodzić herbatce jak nie cukrem ? (słodzikiem) Czym mam smarować chleb ? i dla czego nie pasuje chleb razowy ?, nie wyobrażam sobie śniadania czy kolacji bez niego .Dla czego orzechy po treningu są zle? przecież mają zdrowe tłuszcze ?.Proszę też o poprawę tej diety i napisanie dla czego powinno sie [...]

panowie i ja się włącze.palenie madzangi nie szkodzi!!ale z głową jak kolega x.X.x napisał wiem to z własnego doswiatczenia oczywiscie jerzeli chodzi o siłke to na pewno lepiej by było nie palić.ale to kwestia indiwidualna!pozdro dla zielonych blantomanów:D

A jeśli chodzi o fitness to chodzę głównie na step i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! no a dziwisz się? jak cały czas wykonujesz to samo organizm się przyzwyczaja i jak ma palic fat? zobacz sobie na tancerki,biegaczy itd cały czas trenują i co? czy [...]

[...] prolaktyna, morfologia. Czy to wystarczy czy coś jeszcze? 2. Planowałem teraz wchodzić na redukcję, bo BF u mnie to ok. 20%. Czy to dobry pomysł na samym początku jak organizm po raz pierwszy ma tak wysoki poziom teścia? Czy może dalej zostać na lekkiej nadwyżce póki co? Przy mojej aktywności moje zero kaloryczne (w sensie trzymanie [...]

[...] zmuszają organizm do wydatku eneretycznego jeszcze dluuuugo po zakonczeniu treningu, rozpedza metabolizm. Silownia - napedza metabolizm, pali tluszcz, poprawia sylwetke, jak schudniesz wykonując siłownie to nie bedziesz wyglądała przynajmniej jak chudy przecinek Aeroby mozna na czczo, ale mozna tez 2-3h po posiłku. Wazne zeby nie robic ich [...]